先日息子が太ももが痛いと念のために整形外科に連れて行きました。
あいにく金曜日で込んでまして、テレビを見入ってました。
ダイエット特集をしていたのですが・・・。
私も痩せたかな・・・なんて思っていても太ってしまって
特に食べてないのにどうして太ってしまうのか、不思議だったのです。
ある男性が１００キロ以上ある人で見た目的にもダイエットが必要だと
思われる体系ですが、原因を追求するためにダイエット生活が始まったのです。
まずすることは、どんな食事をしたか、コマ目にメモをとることでした。
骨盤を回すだけで痩せた！とか
骨盤を矯正すると痩せた！とか
骨盤が開いていると太りやすいとか骨盤レコーディングダイエット
以前もレコーディングダイエットに挑戦していましたが、少しも体重が減りませんでした。
どうしてだろうと思ってレコーディングダイエットについて調べてみると
レコーディングダイエットはただ食事記録をとればいいっていうだけではなかったんですね(-_-;)
最初は、カロリー制限をしたりせず、食べたものをただメモするだけでOKです。
食事記録が苦痛でなくなってきたら、「食べたもののカロリーをすべて調べて、書く」
という段階へ移行します。
カロリーを書いているうちに、徐々に食べ物を見ただけで、カロリーの高いもの、
低いものなどがわかってくるので自然に低いほうを選ぶ習慣がついてきます。
カロリーを全部書くことにも慣れた段階で、初めてカロリー制限をします。
自分の体にあった１日の摂取カロリーを1200kcalなどと決め、
決めたカロリー内で好きなものを食べるようにします。ルンルン♪~♪ d(⌒o⌒)b ♪~♪ルンルン